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Trainingstipps


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HST
29.08.2016 09:00 | Kommentare 0
HST für das MuskelwachstumEntsprechen Deine Trainingsresultate nicht Deinen Vorstellungen? Bist Du mit Deinem Training nicht zufrieden? Dann ist es Zeit für das „ Hypertrophy- Specific- mehr ...
Muskelaufbau - Eine wisschenschaftliche Sicht!
15.08.2016 09:00 | Kommentare 0
Wie erreiche ich maximales Muskelwachstum? Wertvollster Baustein für Muskelzuwachs durch Krafttraining ist Protein (Eiweiß). Menge und Art der Proteine mal außen vor - ihre Wirkung können sie erst mehr ...
Fettverbrennung ankurbeln
12.08.2016 09:00 | Kommentare 0
Fettverbrennung ankurbelnDas Geheimnis eines erfolgreichen Stoffwechseltrainings: explosiv ausgeführte Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht im Zusammenwirken mit gezieltem Krafttraining. mehr ...
Flüssigkeitsbilanz und Leistungsfähigkeit
20.07.2016 09:00 | Kommentare 0
Der menschliche Körper besteht zum überwiegenden Anteil (über 50%) aus Flüssigkeit. Deutlicher Hinweis darauf, wie wichtig ein ausgewogener Flüssigkeitshaushalt für uns ist. Auffällig jedoch, dass mehr ...
Tipps zur optimalen Trainingsintesität
15.06.2016 09:00 | Kommentare 0
Einmal wöchentlich eine Muskelgruppe zu trainieren ist gerade in der heutigen Zeit nicht mehr ausreichend, egal ob Du zu den Anfängern oder schon fortgeschrittenen Sportlern zählst. Ebenso wenig mehr ...
5 Übungen für schlanke, straffe Oberschenkel und Beine
06.06.2016 09:00 | Kommentar 1
Viele Frauen sehnen sich nach schlanken und straffen Oberschenkeln und Beinen. Die sehen in Shorts toll aus und man fühlt sich einfach sexy.Wir haben 5 At-Home-Übungen für diejenigen mehr ...
Kombinierte Übungen vs. Isolationsübungen
19.01.2016 09:00 | Kommentare 0
Was verspricht mehr Erfolg?Es lassen sich grob gesagt zwei Übungsformen unterscheiden - zusammengesetzte (auch als Grundübungen bzw. Multigelenkübungen bezeichnet) oder isolierte Übungen. mehr ...
Klimmzüge - Der Klassiker
09.11.2015 09:00 | Kommentare 0
KlimmzügeDer Klimmzug gehört zu den bekanntesten und effektivsten Fitness- und Muskelaufbauübungen überhaupt und gehört im Kraftsport zu den Grundlagen. Er kann mit einer klassischen mehr ...
In kurzer Zeit zu mehr Muskelmasse
26.10.2015 09:00 | Kommentare 0
IN KURZER ZEIT ZU MEHR MUSKELMASSE In kurzer Zeit möglichst viel Muskelmasse aufzubauen ist vorrangiges Ziel von Anfängern und Fortgeschrittenen im Kraftsport. Die Frage ist wie? Gelingt es mehr ...
Tipps für Einsteiger - Teil 5
22.10.2015 09:00 | Kommentare 0
TIPPS FÜR EINSTEIGER - TEIL 5Im fünften Teil unserer Blogserie "Tipps für Einsteiger" gehen wir auf Fragen ein ob es gut ist vor dem Training etwas zu essen und ob es eine einfache Methode gibt mehr ...